Ноющие мышцы (うなれ
Сюжет[]
Один За Всех[]
Всемогущий рассказывает Деку о своей причуде, которая словно священный факел передаётся от одного носителя другому — Один За Всех. Эту причуду заслуживают лишь самые благородные люди, причём с каждым новым носителем она становится мощнее. Тошинори объясняет, что уже давно ищет преемника и что именно Изуку подходит на эту роль, и спрашивает, согласен ли он принять его силу. Почти не раздумывая, Мидория соглашается перенять причуду величайшего героя.
Тренировки. План «Американская мечта»[]
Спустя 2 дня Изуку и Всемогущий в 6 утра приходят в прибрежный парк, заваленный различным тяжёлым мусором. Герой № 1 говорит Мидории, что он ещё не достоин Один За Всех и фотографирует плачущего парня, после чего рассказывает об особенности причуды: чтобы её принять, тело человека должно быть в идеальной физической форме, иначе его просто разорвёт от такой мощи. Поэтому Тошинори разработал план "Американская мечта", расписанный с точностью до недели, чтобы за 10 месяцев до вступительного экзамена в академию Юэй Изуку успел подготовить своё тело к принятию причуды. Таким образом, уборка тяжёлого мусора с пляжа становится одним из основных упражнений Деку на пути в академию героев.
На протяжении всех 10 месяцев Изуку упорно тренируется, не пропуская ни одной тренировки и питаясь только правильной пищей. Лишь на седьмой месяц на тренировке он падает от бессилия, но продолжает работать.
.png){kind=link}
Результаты тренировок Изуку
День вступительного экзамена[]
Прибыв в прибрежный парк утром дня вступительного экзамена, Всемогущий обнаруживает идеально чистый парк и Мидорию, кричащего от усталости и радости достижения нужного результата: он успел подготовить себя к причуде. Всемогущий показывает Изуку его старую фотографию,чтобы показать, как сильно он изменился, и заявляет, что готов передать ему Один За Всех. Он отрывает один волос со своей головы и говорит парню съесть его, что Изуку и делает. После этого он отправляется домой, чтобы успеть подготовиться к экзамену.